понеділок, 16 вересня 2013 р.

Как сделать продукты полезнее? 9 малоизвестных фактов

Эти продукты мы употребляем часто, а некоторые из них — практически каждый день.
И чтобы увеличить их пользу для здоровья, порой не нужны никакие усилия — надо всего лишь немного изменить способ их приготовления.

Так как же сделать полезнее самые обычные продукты?

1. ЧАЙ ЛУЧШЕ ЗАВАРИВАТЬ НЕ КРУТЫМ КИПЯТКОМ
Чай предпочтительно заваривать вовсе не кипятком, как это принято считать, а водой температуры 90-95 градусов – так в нём лучше сохраняются витамины.
И это стоит всего минуты вашего терпения – примерно столько времени требуется, чтобы вода в открытой посуде остыла до нужной температуры.

2. ОВСЯНАЯ КАША НА МОЛОКЕ ПОЛЕЗНЕЕ КАШИ НА ВОДЕ
Из молочной каши усваивается и растительный белок, содержащийся в зёрнах, и молочный белок – таким образом каша из углеводного блюда превращается в ценное белковое.
А если каша сварена на воде, то белок из неё не усваивается вообще.

3. БОБОВЫЕ ПЕРЕД ВАРКОЙ НЕОБХОДИМО ЗАМАЧИВАТЬ
И делать это нужно не для того, чтобы фасоль, горох или бобы быстрее сварились (хотя этот эффект вы тоже получите), а для удаления из них веществ, которые вызывают метеоризм. В результате такого замачивания бобовые усваиваются на порядок лучше.
Сделайте раствор с содой (примерно 1 столовая ложка на литр воды), замочите в нём бобовые на 3-4 часа, а через указанное время промойте.
Это незамысловатое действие поможет сделать даже известный своей «музыкальностью» горох легко перевариваемым и безопасным для здоровья.

4. МАКАРОНЫ ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕДОВАРИВАТЬ
Недоваренные макароны имеют весьма низкий гликемический индекс (40 единиц – тот же, что у земляники или мандарин), а потому гарантируют долгое чувство сытости.
Чтобы достичь такого эффекта, варите макароны на 2 минуты меньше, чем рекомендовано на упаковке.
Вышесказанное касается только макарон из твёрдых сортов пшеницы. Макароны из мягких сортов никакие манипуляции с варкой полезнее не сделают – по содержанию быстрых углеводов их можно смело приравнять к сдобной выпечке.

5. СВЕКЛУ ЛУЧШЕ ЕСТЬ СЫРОЙ
Это мало кто делает, и совершенно напрасно.
Попробуйте самые популярные салаты со свеклой – винегрет и свёкольный салат с чесноком – делать с сырой свёклой, измельченной на мелкой терке. Получается приятный свежий и немного необычный вкус – возможно, он придётся вам по душе.

6. ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ ПОЛЕЗНЕЕ СВЕЖИХ
Самое ценное вещество в яблоках – это пектин. Он выводит из организма вредные соединения и улучшает микрофлору кишечника.
В печеных яблок пектина содержится больше, и усваивается он из них полнее.

7. КАПУСТУ ЛУЧШЕ ЕСТЬ В ТУШЕНОМ, А НЕ В СЫРОМ ВИДЕ
В капусте содержится большое количество серосодержащих веществ, и эти вещества существенно увеличивают газообразование.
Кроме того, в свежей капусте есть вещества, которые связывают йод, и не дают ему усваиваться нашим организмом. И если человек длительное время употребляет капусту в сыром виде, это существенно увеличивает риск заболеваний щитовидной железы.
Чтобы предотвратить метеоризм и заболевания щитовидной железы, тушите капусту. При тушении вредные вещества разрушаются, и капуста приносит здоровью только пользу.

8. ПОМИДОРЫ ПОЛЕЗНЕЕ УПОТРЕБЛЯТЬ В ВИДЕ ТОМАТНОЙ ПАСТЫ
Томаты ценятся прежде всего содержанием в них ликопина, который является сильнейшим антиоксидантом. Термическая обработка почти не снижает его содержание в продуктах, но при обработке из томатов испаряется вода, поэтому концентрация ликопина увеличивается.
Так, в свежих помидорах содержится от 5 до 50 миллиграммов ликопина на килограмм веса, а в томатной пасте – уже от 55 до 1500!
Рекомендуемая норма ликопина – 5-10 миллиграммов в сутки, что можно получить в среднем из 300 граммов свежих томатов или из одной столовой ложки томатной пасты. Выбор за вами!

9. ВАРЕНАЯ МОРКОВЬ ПОЛЕЗНЕЕ СЫРОЙ
Морковь славится высоким содержанием в ней бета-каротина (витамина А). В варёной моркови количество этого ценного элемента значительно увеличивается.
Но для снижения веса и поддержания стройности предпочтительна всё-таки сырая морковь – она менее калорийна и её гликемический индекс намного ниже, чем у варёной.
Вот такие неожиданные факты. Учитывайте их, когда готовите себе и своим близким – и пусть ваш стол станет ещё более здоровым! Удачи вам и благополучия!

http://mygrace.ru/zdorovoe-pitanie/

вівторок, 20 серпня 2013 р.

20 способов сделать жизнь проще

Новые туфли оказались тесноваты? Наденьте их на три пары носков и подставьте минут на 10 под струю фена.

Вмятину на мячике для пинг-понга легко исправить, подержав его немного над горящей зажигалкой (только не слишком близко). Газ внутри мячика под действием тепла расширится, и он станет как новенький.

Чтобы при беге не болело в боку, выдыхайте каждый раз, когда левая нога касается земли.

Чтобы загрузить видео с YouTube, вставьте «ss» в URL между www. и youtube и нажмите «enter».

Чтобы песня на YouTube крутилась по кругу, вставьте слово «repeat» в URL между www. и youtube и нажмите «enter».

Пейте на ночь яблочный сок – в нём содержатся вещества, от которых сны становятся ярче.

Если установить в мобильном устройстве режим «в самолёте», то назойливая реклама не будет отвлекать во время игры.

Чтобы музыка в телефоне звучала громче, положите его в миску.

Если вы обожгли язык, сахар поможет облегчить боль.

Чтобы избавиться от синяка, приложите к нему смоченный уксусом ватный тампон.

При сонливости задержите дыхание настолько, насколько сможете, затем медленно выдохните. Этот приём поможет увеличить частоту сердцебиений.

Холодный душ может помочь избавиться от перхоти.

Чтобы не смотреть рекламу на YouTube, замените «youtube» в URL любого видео на «youtubeskip».

Если вам нужно обязательно что-то вспомнить утром, отошлите перед сном самому себе сообщение, но не открывайте его.

Отправляясь в зоопарк, постарайтесь надеть рубашку (или куртку) того же цвета, который носят служители зоопарка. Тогда, вполне возможно, животные подойдут к вам поближе, и вы сможете лучше их рассмотреть.

Если телефон разрядился и вам нужно зарядить его как можно быстрее, подключите его к сети, предварительно переведя в режим «в самолёте».

Укусил комар? Нагрейте ложку и приложите к месту укуса. Реакция прекратится и зуд утихнет.

Если чувствуете, что вот-вот чихнёте, прижмите язык к нёбу и всё пройдёт.

Если вы видите, что на вас несётся автомобиль, и вы понимаете, что убежать вы уже не успеете и столкновение неизбежно – прыгайте вверх! Так у вас будет гораздо больше шансов спастись.

Пульсирующую головную боль можно облегчить, потерев лоб половинкой лайма.

Если вы задумали испечь печенье и обнаружили, что у вас нет яиц, имейте в виду, что их с успехом могут заменить бананы (по полбанана за яйцо).

неділю, 21 липня 2013 р.

Интересные факты про рекламу

1. Для рекламы напитков кубики льда принято делать из акрила. Впоследствии добавляет вода, благодаря чему свет может проходить лучше. Пузырьки принято делать при помощи стирального порошка.

2. Фармацевтические компании США тратят в два раза больше на проведение рекламных кампаний, чем на исследования.

3. На проведение рекламных кампаний в мире тратится больше пятисот миллиардов долларов ежегодно.

4. Каждый американский житель, которому исполнится шестьдесят пять лет, может просмотреть до двух миллионов рекламных роликов.

5. Создание первого билборда датируется 1900 годом. После этого активно начали устанавливать билборды вдоль городских улиц.

6. В США каждый год тратится больше пятнадцати миллиардов долларов на проведение рекламных кампаний для детей.

7. Очень часто наручные часы, которые показаны на рекламе, показывает 10.10. Дело в том, что стрелки наручных часов должны обрамлять название компании в виде улыбки.

8. Среднестатистический ребенок в Америке ежегодно смотрит больше сорока тысяч рекламных клипов. К тому же ребенок может смотреть больше ста коммерческих роликов в день.

9. Рекламодатели стараются применять прием «эффект эмоциональности». Для этого продукт, который рекламируется, должен размещаться рядом с вещами, которые могут вызывать положительные эмоции, улучшать настроение. Это позволяет существенно повысить эффективность рекламы и вызвать желание приобрести товар, который рекламируется.

Cиндромы, о которых многие не знали


Природа в целом и наша психика в частности — те еще затейники и творцы непознанного. С людьми постоянно случается нечто необычное, многое уже изучено и названо. В честь разных писателей, художников, героев книг, психиатров и других граждан. И лучше бы нам, как людям образованным, знать, когда и какой фортель выкинет наш организм.

 В этом материале несколько  интересных синдромов (не включая абстинентный — кто ж его не знает?), знания о которых помогут нам стать немножко более эрудированными и понять еще маленькую часть того, как и что устроено в человеческих головах и внутренностях.



Синдром Стендаля
Очень забавный синдром, хотя, конечно, тем, кто ему подвержен иногда бывает не так весело. Синдром Стендаля проявляется в головокружении, обмороках, учащенном сердцебиении и даже иногда галлюцинациях в окружении произведении искусства или невероятно красивой природы. Представляете, да? Как если бы вы пришли в Эрмитаж и хлопнулись там в обморок от силы искусства.
Название синдром получил из-за одной из книг Стендаля, в которой он описал свои ощущения во время визита во Флоренцию: «Когда я выходил из церкви Святого Креста, у меня забилось сердце, мне показалось, что иссяк источник жизни, я шёл, боясь рухнуть на землю… Я видел шедевры искусства, порожденные энергией страсти, после чего все стало бессмысленным, маленьким, ограниченным, так, когда ветер страстей перестает надувать паруса, которые толкают вперед человеческую душу, тогда она становится лишённой страстей, а значит, пороков и добродетелей».

Синдром утенка
Забавный психологический принцип — человек иногда ведет себя как новорожденный утенок, который воспринимает как мать первый увиденный и движущийся объект. В нашем случае мы, конечно, в состоянии отличить родную мать от полоронового мячика на подвижной ленте, но тем не менее именно то, с чем мы сталкиваемся впервые мы подсознательно считаем самым правильным и лучшим. Например, мультики, которые мы смотрели в детстве, всегда и по умолчанию лучше, чем то, что смотрят дети сейчас.

Синдром Ван Гога
Спорим, вы сейчас подумали об ухе художника? И подумали почти правильно. Этот синдром выражается в том, что больной очень настаивает на операции или даже — о ужас — оперирует себя сам.

Синдром Вахтера
Он же синдром маленького начальника. На этом месте все могут согласно закивать, потому что нет в мире никого главнее щуплого охранника, уборщицы, вахтерши, тетеньки в стеклянном стакане в метро и даже гардеробщицы в театре. Любопытный парадокс «мне дали власть, ух я сейчас всем покажу» срабатывает не только на подобного рода сфере услуг, но и на мелких чиновниках.

Синдром французского борделя
Потрясающая способность женской общности, проводящей много времени вместе, через небольшой промежуток времени синхронизировать свои менструальные циклы. Ученые говорят, что во всем виноваты феромоны, которые дамы незаметно для себя улавливают в воздухе, а все прочие тренируются в сарказме на внезапно и крепко подружившихся людях любого пола «У вас там месячные еще не синхронизировались?»
И еще один интересный факт. Циклы всех дам подстраиваются под цикл альфа-самки, даже если официально такой в коллективе нет.

Иерусалимский синдром
Такой вид мании величия, который проявляется только в Иерусалиме. Турист, прибывший в древний город с религиозными целями, или паломник вдруг решает, что как раз он-то и владеет божественными и пророческими силами. Еще и мир непременно должен спасти. Непременным дополнением к разнообразным симптомам является театральность в речи и движениях.
Этот синдром причисляется к психозам и ведет к принудительной госпитализации.

Парижский синдром
Еще один финт от неустойчивой нервной системы также проявляющийся в строго определенном месте. И чаще всего у спокойных и вежливых японских туристов. Они приезжают в страну мечты, окутанную ореолом романтики и неги в уличных кафе, а получают довольно агрессивный город, в котором бесконечно много мигрантов, никто особо не стремиться тебе угодить, люди ведут себя агрессивно и процветают уличные кражи. Около 20 японцев в год на этой почве впадает в острое бредовое состояние, испытывает чувство преследования, дереализацию, деперсонализацию, тревогу и другие проявления психического расстройства. Самый лучший способ лечения парижского синдрома — немедленно отправить страдальца на родину.

Синдром Дженовезе
Он же «Эффект свидетеля». Люди, оказавшиеся свидетелями чрезвычайной ситуации, часто не пытаются помочь пострадавшим. Вероятность того, что кто-нибудь из свидетелей начнёт помогать пострадавшим, тем меньше, чем больше людей станут просто стоять и смотреть. Один из главных способов справиться с этим эффектом и дождаться все-таки помощи, выбрать из толпы конкретного человека и обращаться к нему адресно.

Синдром Адели
 Так называют всепоглощающую и длительную любовную одержимость, болезненную страсть, которая остается без ответа. Название свое синдром получил из-за реальной истории, произошедшей с дочерью Виктора Гюго, Аделью.
Адель познакомилась с английским офицером Альбертом Пинсоном и сразу же решила, что он — мужчина всей ее жизни. Нельзя сказать точно, был ли он бессердечным подлецом, обманувшим невинное создание, или жертвой эротомании. Однако Пинсон не ответил взаимностью — не помогла ни редкостная красота девушки, ни слава ее отца. Адель преследовала его по всему миру, врала всем, что они уже женаты, и в конце концов окончательно сошла с ума.

Синдром Мюнхгаузена
Своего рода ипохондрия. Когда все болит и ничего не помогает, но так только кажется. Это расстройство, при котором человек симулирует, преувеличивает или искусственно вызывает у себя симптомы болезни, чтобы подвергнуться медицинскому обследованию, лечению, госпитализации, хирургическому вмешательству и так далее. Общепринятое объяснение причин синдрома Мюнхгаузена гласит, что симуляция болезни позволяет людям с этим синдромом получить внимание, заботу, симпатию и психологическую поддержку.
Но это еще ничего. Куда серьезней «делегированный синдром Мюнхгаузена», когда мамаши считают, что их дети страшно больны. И даже намеренно создают для них условия проявления тех или иных серьезных симптомов.

Стокгольмский синдром
По голливудским фильмам мы знаем, что стокгольмским синдромом называется ситуация, в которой заложник начинает понимать захватчика, сочувствовать ему и даже оказывать разнообразную помощь. Психологи называют это «защитно-подсознательной травматической связью».
Но это ни психологический парадокс, ни психическое расстройство, а скорей нормальная реакция психики. И невзирая на то, что говорит нам Голливуд, это довольно редкое явление, случающееся примерно в 8% случаев захвата заложников.

Синдром Диогена
Диоген прославился тем, что ушел жить в бочку и проявлял себя как завзятый социопат и мизантроп. Синдром в честь его имени (его еще иногда называют синдромом старческого убожества) проявляется плюс-минус также. Крайне пренебрежительное отношение к себе, самоизоляция от общества, апатия, накопительство и всякое отсутствие стыда.

Синдром Дориана Грея
Этим синдромом, можно сказать, страдают все активно молодящиеся, все свои силы бросившие на сохранение внешней молодости. Те, кто возвел это сохранение в культ. Компенсируется неоправданным использованием молодёжной атрибутики, выбором одежды в молодёжном стиле, ведёт к злоупотреблению пластической хирургией и косметическими средствами. Иногда это расстройство заканчивается депрессиями и даже попытками самоубийства.

Синдром Котара
Если вам кто-то вдруг начнет жаловаться на то, что у него сгнил кишечник, нет сердца, он не спит всю жизнь. Рассказывать, что он нигилистически-ипохондрический депрессивный бред в сочетании с идеями громадности. величайший, еще небывалый в истории человечества преступник, что он заразил всех сифилисом или СПИДом, отравил своим зловонным дыханием весь мир. С драмой и пафосом сообщать, что скоро он за все расплатится, и вся боль мира покажется ерундой в сравнении с теми страданиями, которые ему доведется испытать в наказание, то вызывайте неотложку с примечанием «психиатрическую бригаду, пожалуйста, у нас тут синдром Котара».

Синдром Кандинского — Клерамбо
Еще один синдром из области психиатрии, называемый также синдромом психического автоматизма. Из области «мной управляют маленькие зеленые человечки» и «ноги сами куда-то идут, я ими не руковожу».

Синдром Туретта
Так чаще всего называют «копролалию» — болезненное непреодолимое влечение к выкрикиванию неприличных слов, хотя это всего лишь одна из составляющих синдрома Туретта. Часто используется в кино.
Интересно, что слово копролалия с греческого можно перевести как «Словесный понос».

Синдром чужой руки
Это вовсе не то, о чем многие из вас подумали, похабники. Если вы смотрели последнюю часть «Гарри Поттера», то можете помнить, как Хвоста задушила его же собственная рука. Во многих других фильма и мультиках тоже встречается нечто подобное, но это не выдумки сценаристов. Синдром чужой руки действительно существует, является сложным, не особо излечимым расстройством.
  Источник: http://frend.org.ua/post284346190/?upd

пʼятницю, 19 липня 2013 р.

Парадоксальные факты

1. У пчелы два желудка — один для меда, другой для пищи.
2. У муравья самый большой из всех живых существ мозг. По отношению к телу, разумеется.
3. Ханс Кристиан Андерсен не мог грамотно написать практически ни одного слова.
4. Средний человек за всю жизнь проводит две недели в ожидании смены сигнала светофора.
5. К чаю человек привыкает быстрее, чем к героину.
6. Туалетная бумага была изобретена в 1857 году.
7. Тело спящего человека на полсантиметра длиннее, чем бодрствующего.
8. Среднестатистический банкомат ошибается за год на 250 долларов — причем не в свою пользу.
9. Христофор Колумб был блондином.
10. Пингвин может прыгнуть на три метра в высоту.
11. Если 111.111.111 умножить на 111.111.111, то получится 12345678987654321.
12. В 1863 году Жюль Верн написал книгу «Париж в XX веке», в которой подробно описал автомобиль, факс и электрический стул. Издатель вернул ему рукопись, обозвав идиотом.
13. Самый большой товарооборот в мире приходится на бензин. На втором месте — кофе.
14. Английский детский стишок «Шалтай-Болтай» посвящен королю Ричарду III, который действительно упал со стены во время битвы 1485 года.
15. Богомол — единственное насекомое, которое может поворачивать голову.
16. Майкл Джордан ежегодно получает от фирмы «Найк» больше денег, чем все работники ее фабрик в Малайзии, вместе взятые.
17. В мире раскрывается только 1 кража из 7.
18. В состав некоторых сортов зубной пасты входит антифриз.
19. Больше всего кока-колы пьют исландцы, меньше всего — шотландцы, предпочитая ей «айрн-брю».
20. Ни в одном языке мира нет слова для обозначения обратной стороны коленки.
21. Только 55% американцев знают, что Солнце — звезда.
22. Леонардо да Винчи изобрел ножницы.
23. Площадь альвеол человека равна теннисному корту.
24. За последние 4 тысячи лет человек не приручил ни одного нового вида животных.

суботу, 18 травня 2013 р.

30 фактов о человеке, которые вы не знали


1. Люди на 1 см выше утром, чем вечером. В течение дня суставы сжимаются.
2. Большая часть пыли в доме представляет из себя мертвый слой кожи.
3. Указательный палец на руке – самый чувствительный из всех.
4. Организм человек создает и убивает 15 миллионов эритроцитов в секунду!
5. При переедании на время ухудшается слух.

6. Во время обеда человек глотает около 295 раз.
7. Если 1 миллиард человек подпрыгнет одновременно, то по силе это будет равно около 500 тоннам ТНТ
8. На земле больше живых людей, чем количество умерших за все время
9. Чем холоднее в комнате, в которой Вы спите, тем больше вероятность дурного сна.
10. Наибольшее количество укусов насекомых приходится на ноги.
11. Женщины моргают в два раза чаще, чем мужчины
12. Для организма лучше 2 чертырехчасовых цикла сна, нежели 1 восьмичасовой
13. Рост бороды в среднем составляет 140 мм в год
14. Ежегодно умирает 4 млн. человек от инфекции, вызванной плохими санитарными условиями
15. Диаметр мужских волос в два раза превышает женский
16. Наиболее быстро ноготь растет на среднем пальце.
17. По статистике человек ходит в ванную комнату 6 раз в день
18. Продолжительность жизни вкусового рецептора – 10 дней
19. Самым молодым родителям в мире было 8 лет и 9 и жили в Китае в 1910
20. Наибольший известный почечный камень весил 1.36 килограмма
21. По статистике человек за свою жизнь человек проводит 3350 часов, удаляя 8,4 метров щетины
22. Пишущие правой рукой люди, как правило, жуют пищу на правой стороне, а те, кто пишет левой жуют на левой.
23. Каждые семь секунд в мире рождается ребенок
24. Если Вас перестала мучить жажда, следует выпить еще больше воды, т.к. когда организм обезвожен «механизм жажды» отключается.
25. Смех понижает уровень гормонов напряжения и усиливает иммунную систему. Шестилетние дети смеются в среднем 300 раз в день. Взрослые смеются только 15 — 100 раз в день.
26. Рев, который мы слышим, когда мы помещаем морскую ракушку рядом с нашим ухом, не является океаном, а скорее звуком крови, приливающей через вены в ухе.
27. Людям, бросающим курить, необходимо на 1 час меньше сна.
28. Каждый год около 4000 человек получают повреждения от пакетиков чая.
29. Четырехлетний ребенок в среднем задает 437 вопросов в день
30. В человеческом организме около 100 000 км.сосудов.

суботу, 4 травня 2013 р.

Комод из картона

Комод из картона: Конечно, можно заказать такой комод из нормальных мебельных досок. Но вот захотелось сделать нереальное. Слепила сие произведение год назад. Пользуюсь и нарадоваться до сих не могу - прочный, вместительный, красивый!!!

середу, 1 травня 2013 р.

7 советов как доводить начатое до конца

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.


3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом – съешь «лягушку».

Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.


5. Подели «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.


источник

Золотые правила от Уоррена Баффета:



1. Держитесь подальше от кредитных карт.
2. Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек – это тот, кто создал деньги.
3. Живите, как можно проще.
4. Не делайте то, что советуют другие, просто слушайте их, а поступайте так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.
5. Не гоняйте за брендами, носите те вещи, в которых вы чувствуете себя комфортно.
6. Управляйте своей жизнью сами, это ВАША жизнь, а не ЧУЖАЯ!

середу, 27 лютого 2013 р.

Как влиять на людей

Когда человек хочет добиться своей цели он оказывает влияние на других людей, способных ему в этом помочь. Для этого есть ряд правил позволяющих добиться своего с наименьшими потерями.

Не стесняйтесь попросить об одолжении

Здесь работает эффект Бенджамина Франклина. В его истории есть такой случай. Франклину требовалось получить расположение человека, который относился к нему не очень дружески. В этой ситуации Бенджамин Франклин вежливо попросил одолжить ему очень редкую книгу. Получив раритет он с чувством поблагодарил оппонента. В данном случае свою роль сыграла общность интересов, которая привела к последующей дружбе.

Чисто психологически, человек который сделал Вам одолжение однажды, более расположен сделать его и впредь. Он рассчитывает на то, что когда он сам попросит Вас об одолжении, Вы ему не откажете.

Требуйте большего, чем хотите получить

У этой техники есть еще название "дверью в лоб". Если сначала попросить человека о чем-то практически не возможном, а вскоре изложить свою разумную реальную просьбу, то во втором случае он вам вероятнее всего не откажет. Объясняется это тем, что людям не комфортно отказывать, они хотят быть нужными.

Обращайтесь по имени

Дейл Карнеги, думаю что представлять его нет нужды, считает, что это очень важно. Такое сочетание звуков, как собственное имя человека, заставляет его испытывать положительные эмоции и быть уверенным в своей защищенности. А следственно располагает к тому, кто это произносит.

Так же действует и использование титула и других регалий. Если Вы будете называть человека другом, то и он в свою очередь будет чувствовать по отношению к Вам дружеское расположение.

Используйте комплименты или даже лесть.

При использовании этой тактики нужно быть осторожным. Люди с завышенной самооценкой хорошо относятся к комплиментам, т.к. считают, что это только подтверждает их мнение о себе. А с заниженной самооценкой комплименты воспринимают как издевку. В этом случае можно добиться обратного эффекта. Самое главное это чтобы Ваши комплименты были искренними, естественными и адекватными.

Отражение

Отражение или мимикрия это когда Вы вольно или не вольно копируете жесты, интонация и манеры вашего собеседника.

Отношение может складываться по принципу похожести "если этот человек на меня похож - мне с ним комфортно". Объясняется это тем, что отражая Вы как бы признаете факт существования человека, как личности.

Используйте усталость оппонента

Если человек устал, он становится более восприимчивым. Усталость притупляет уровень психической энергии. Попросив об услуге уставшего человека в ответ Вы услышите "хорошо, я сделаю это завтра". И если назавтра ему об этом напомнить, то скорее всего он сделает обещанное. Несдержанные обещания заставляют людей испытывать чувство вины, а это никому не нравится.

Начинайте с мелочи

Предложите сначала сделать что-то не значительное, что не встретит отказа, а только потом просите о чем то более серьезном. Здесь работает тот же принцип, что и в случае с Бенджамином Франклином.

А вот чего не стоит делать, так это просить чего-то одного, а следом совершенно другого. У таких одолжений должна быть определенная логическая последовательность.

Будьте внимательным слушателем

Прерывать собеседника, чтобы сообщить ему, что он не прав это не самый лучший способ получить доверие и расположение. Лучше выслушать о чем говорит человек и постараться понять что есть общего в Ваших противоположных позициях и воспользоваться этим. Для начала попробуйте согласиться по наиболее общим вопросам. Тогда человек будет внимательнее слушать то, что вы собираетесь предложить.

Кивайте, давая понять, что слушаете и заинтересованы.

Это похоже на технику мимикрии, если человек кивает, то принято считать, что он согласен с мнением оппонента. Кивайте и в последствии это даст возможность отстоять свою точку зрения отталкиваясь от тех тезисов, что вам близки.

Предполагаю, что методы использования влияния будут иметь нарекания у многих в связи со словом "использования". Тем не менее мы постоянно пользуемся этими способами, даже не отдавая себе отчета в этом. А вот осознанно можно использовать их и для того, чтобы разобраться кто и как хочет использовать Вас.